健康づくりDVD無料貸し出し
会員事業所様を対象に、職場の健康づくりに関するＤＶＤを無料で貸出しいたします。
貸出しDVDの紹介
① はじめてのウォーキング＆ジョギング
（収録時間：30分53秒）
- 正しい歩き方とは？
- 正しい姿勢を知ろう
- 正しい歩き方のためのエクササイズ
- スピードウォーキングにチャレンジ
- ジョギングにチャレンジ
- ウォーキング＆ジョギングの注意点
② 若々しい体をキープ！エクササイズ＆ダイエット
（収録時間：32分15秒）
- 若々しい体とは？
- 良い姿勢になるためには？
- 体幹エクササイズ（基礎編）
- 体幹エクササイズ（応用編）
- ダイエットの基本
- ダイエットと食習慣
③ Good-bye ストレス
（収録時間：28分37秒）
- ストレスとは何か？
- 職場でストレスの生まれる原因は？
- ストレスの初期症状
- 慢性ストレスの症状
- ストレスが体に及ぼす影響
- ストレス対処法・体をリラックスさせる・思考パターンを見直す
- 心のSOS早期発見・早期対処
④ 正しく知れば怖くないがんのお話
（収録時間：25分59秒）
- がんはどこにできるのか？
- がんはなぜできるのか？
- がんの発生のメカニズム
- がんと生活習慣
- がんを早期発見するために がん検診
- がんの治療法
⑤ 健康サポート体操
（収録時間：60分）
- ストレッチ
- 体操A
- 体操B
- タオル体操
- 自重負荷トレーニング
- ボールトレーニング
- チューブトレーニングA
- ステップ運動A
- ステップ運動B
- リラックス
⑥ 毎日筋活部
（収録時間：60分）
下半身のストレッチ・上半身のストレッチ・4秒筋トレ・30秒筋トレ
- 月曜日
- 火曜日
- 水曜日
- 木曜日
- 金曜日
- 土日
- 嗜好食品（カロリー）とウォーキング
⑦ 夏の熱中症 冬のヒートショックに気をつけよう！
（収録時間：42分）
熱中症編
- 熱中症とは
- 熱中症のおもな症状
- 熱中症が起こりやすい条件
- 予防のポイント
- 水分補給のポイント
- 応急処置
- 高齢者はとくに注意を！
ヒートショック編
- ヒートショックとは
- このような人は危険です
- ヒートショックでの２大死因事由
- 温度差による血圧の変動
- 対策
- 高齢者以外でも注意が必要な人
- 発見したら救急車！
⑧ 元気な職場をつくるメンタルヘルス５
（収録時間：25分）
自分でできるストレスコントロール
～セルフケアのための10の方法～
- 職業性ストレスモデル
- セルフケアのための10の方法
⑨ 元気な職場をつくるメンタルヘルス７
（収録時間：25分）
ストレスチェックを活用したセルフケア
- ストレスチェックの結果を活かした場合と活かさなかった場合をドラマで比較
- ストレス状態への気づきと対処
- 気づきの活かし方
- ストレスチェック制度とは
貸出し申込について
貸出利用について
- 貸出期間は２週間です。
- 在庫の都合上、ご希望の貸出日にそえない場合があります。
- １回の貸出は４枚までとなります。
- 貸出期間終了後は、速やかにご返却をお願いいたします。
申込方法
会員専用ページから申込書をダウンロードし、必要事項をご記入のうえ、当協会までFAXにてお申し込み下さい。
※会員専用ページにログインするには、ID(ﾕｰｻﾞｰ名)とﾊﾟｽﾜｰﾄﾞが必要です。